{{ $t('FEZ002') }} 市立蘭潭國中|
函轉衛生福利部國民健康署製作之「新版上班族健康操」，請同仁推廣使用
一、期透過每天的簡單運動，增加身體活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。
二、新版上班族健康操共15分鐘，分為三階段，包含：動態暖 身2分鐘、主要運動10分鐘、靜態收操3分鐘。建議於上午 及下午各做15分鐘健康操，累積30分鐘身體活動量。
三、新版上班族健康操已上傳「健康九九+」網站，歡迎下載及推廣使用(網址：https://health99.hpa.gov.tw /m8448)。
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